Dank eines Runner's World-Berichtes hab ich meine Atmung auf 2 Schritte Ein- und 3 Schritte Ausatmen umgestellt
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114048776459532795

Klappt eigentlich gut solange ich mich halbwegs drauf konzentriere.
Jetzt ist mir folgendes aufgefallen: Wenn ich mich nicht drauf konzentriere, ändert sich meine Atmung unbewusst auf 3 Schritte Ein- und 2 Schritte Ausatmen.
Scheinbar gefällt das meinem Körper so besser und deshalb belasse ich es auch dabei

Die Atmung beim Laufen war bei mir bisher kein Thema.
Einatmen. Ausatmen. Fertig
Dann las ich in der aktuellen Runner's World etwas von einer Atemtechnik im Takt der Schritte. Und die Erklärung dazu machte auch absolut Sinn - zumindest für mich
So hab ich das gestern bei meinem langen Lauf mal ausprobiert. Hat auch zu ca. 70% geklappt. Und es fühlte sich gut an.
Werde die Atemtechnik mit 2 Schritte Einatmen und 3 Schritte Ausatmen jetzt erstmal beibehalten

Auf dem Weg von Berlin zurück nach Köln. Ich nutze die Zeit im Zug diesmal, um meine erste Runner's World zu lesen.
Ist teilweise sehr interessant (z.B das Thema 'Atemtechnik'), aber nochmal kauf ich mir das Magazin nicht.

https://www.runnersworld.com/news/a61631990/strava-surrogates/

Who knew singlets were so complex or had so much history to them?

Love this article about a little bit of running history!

#Run #Running #RunChat #Outside #RunnersWorld

https://apple.news/A5mCGioFXSxGwwZLZtGoqEw

went out 4 a #run early this morning and did a combination of the #Garmin training and the #Runnersworld training:
15mins warm-up, 20mins #running at target pace (4:21mins/km, but I was faster) and before 15mins of cool-down I made 4 intervals up to a pace of 2:55mins/km.
10 days to go.
#Runnersofmastodon #Stryd #Project92

Kelvin #Kiptum war ein ernsthafter Konkurrent um die erste reguläre #sub2 im #Marathon. Wie aus dem Nichts tauchte er erst vor wenigen Monaten in der Laufszene auf, brillierte mit einem (inoffiziellem) Marathondebüt-Weltrekord und lieferte im letzten Herbst dann noch einen "richtigen" Weltrekord ab. Doch gestern Abend wurde Kelvin Kiptum bei einem Autounfall aus dem Leben gerissen.

Die #RunnersWorld mit einem ausführlichen Bericht über Kiptums viel zu kurzes Wirken: https://www.runnersworld.de/news-fotos/marathon-weltrekordler-kelvin-kiptum-stirbt-bei-autounfall/

New instance, new #introduction! I'm a longtime web geek currently embedded at #MathWorks. I used to have a career fork in #athletics writing (I started out on the #RunnersWorld website) and was published in #RunningTimes, #WorldAthletics, and numerous other outlets; I was credentialed media at two #Olympics and six #WorldChampionships. I have #twin daughters and appreciate #cats, #books, and #crochet; I have a garden where the most successful planting is catnip.